de-ale mele, sanatate

Biggest loser

Povesteam prin martie ca as avea nevoie sa cumpar timp si ca am un plan pentru partea cu slabitul- https://marmotaa.wordpress.com/2016/03/16/cumpar-timp/ . Ei bine, solutia potrivita mie am gasit-o si m-am tinut de ea. Anul asta se pare ca am fost mai hotarata ca oricand sa fac lucruri pentru mine. Mi-am luat inima in dinti si am inceput sa merg la dentist ( faina alaturarea de cuvinte :mrgreen: ) . Cine ma cunoaste, stie ca sunt terorizata de mersul la dentist, pana si drumul pana acolo e unul pavat cu emotii.

Am continuat cu analizele de sange, ecografii si tot tacamul de analize ce trebuiau facute anual si m-am pus la punct. Pana aici, perfect. A urmat inainte de Paste o vizita la un doctor nutritionist la recomandarea unui coleg. Facusem socoteala si daca in 15.03 aveam 80 de kg , cand am ajuns la doctor aveam 78.5 kg ( de emotii am dat 2 kg jos ) . Mi-am setat sa ajung la vremurile de glorie – 54-55 kg. Am hotarat ca trebuie sa fac asta intr-un mod controlat, sub atenta supraveghere a unui doctor. Internetul este plin de articole si sfaturi despre cum sa dai zeci de kg jos intr-un timp record si poti foarte usor sa ajungi sa pui toate kg la loc dupa ce ai terminat dieta minune. Pe timpul sarcinii am luat vreo 25 de kg si dupa ce am nascut am dat foarte putin jos. Ce-i drept, nici nu am dat importanta foarte mare acestui aspect si m-am concentrat mai mult pe micul marmotel ce intrase in vietile noastre.

 

 

not-losing-weight

Nu am fost niciodata o slabuta, o silfida, am avut mereu ceva kg in plus. O plinuta. In scoala generala nu am avut probleme prea mari, eram destul de neinteresata de aspectul asta, dar in liceu am inceput sa imi fac probleme. Jignirile si glumele proaste pe seama greutatii pot lasa urme adanci in sufletul unui adolescent. Si am avut parte de suficiente, dar am trecut peste. Acum problemele erau mai mari decat imaginea, ma dureau genunchii de la greutate, ma miscam mai greoi si desi nu aratam a 80 de kg, eu le simteam.

Asadar inainte cu o saptamana de Paste, am pus piciorul in prag si am inceput programul. La inceput a fost doar din alimentatie, acum sunt la capitolul combinat cu sport. Momentan nu ma duc la sala, dar probabil ca voi ajunge si acolo. In aproape 3 luni am reusit sa scap de 10 kg si reusesc sa mananc mai controlat si mai ok decat pana acum. Meniul meu saptamanal cuprinde foarte multe alimente, asa ca am de unde alege.

A fost o schimbare foarte mare si am fost nevoita sa renunt la foarte multe chestii care imi plac : ciocolata, prajituri de tot felul, anumite fructe. Din fericire am putut sa inlocuiesc zaharul cu un indulcitor foarte ok si am putut sa il folosesc in cafea. Si de o saptamana am primit si unda verde sa imi fac ceva dulce ( am primit retete de la doctor ).

Astazi, 03.07.16 — 67 kg si sunt tare mandra de mine. Ma tin in continuare de treaba si voi reveni cu un articol cand ajung la greutatea finala. Recomand daca vreti sa faceti o miscare de genul , sa o faceti intr-un mediu controlat si  sub atenta supraveghere a unui doctor. Important este sa gasesti si omul potrivit pentru asta si sa ai parte si de sustinerea celor din jur. Trust yourself si totul va iesi bine!

p.s. in timp ce scriu acest articol savurez o inghetata delicioasa si racoritoare ( homemade) . Deci, se poate 🙂

 

Sursa foto: dietdatabase.com

de-ale mele, mancare, sarbatori, timpul

Pregatiri si iar pregatiri

Imi aduc aminte mereu de ce spunea fratele meu mai mic atunci cand trebuia sa facem curatenia de Paste : ” Da, n-am facut destule la Craciun? De ce trebuie sa mai spalam inca o data geamurile ? Si covoarele?? Ai , ma mamaaaa! ”  Mereu erau probleme la capitolul asta .

Acum se implinesc vreo 6 ani de cand am plecat din cuibul parintesc si treaba cu pregatirile de Paste a ramas la fel. Agitatie, nebunie. . sterge geamurile de la terasa, apoi de sus de la noi, mai trebuie sa ne gandim si ce facem de mancare si simt ca mai am o groaza de treaba. Presimt ca pasca si cozonacul va veni din supermarket. Cuptorul pe care il avem cam arde , asa ca mergem pe mana sigura cu pasca de la Cora ( anul trecut a fost tare buna). Anul asta nu mergem la mama, ramanem aici si incercam sa ne relaxam un pic avand in vedere ca avem 1 zi libera. Mai avem ceva cumparaturi de facut , cateva rafturi de sters de praf si maine si sambata dimineata mancarea. In mare nu mai e mult, mie imi e frica de cumparaturi. Presimt ca va fi aglomeratie mare si nu-mi place. Poate reusesc si eu sa imi fac unghiile, sa imi tai bretonul ca abia mai vad 😆

Nu stiu cand a trecut timpul, parca ieri era Revelionul….

Spor la treaba!

Uncategorized

Azi ce mai mancam ?

De la o vreme am o problema. Nu mai stiu ce sa mai mananc la munca. De obicei ne comandam , dar m-am cam saturat de felurile de mancare. O alta firma ok nu am gasit , cele mai multe ajung in doua ore la firma noastra. Zilnic e o nebunie cand vine vorba sa comandam : piept de pui la gratar, pulpa la gratar, peste la gratar ( la mine trebuie sa fie totul la gratar si nu am voi carne rosie ) , alegerile imi sunt cam limitate. Sa imi iau de acasa uit mai mereu si cred ca ar fi mai ok cu mancarica gatita .Mai ales ca am de urmat un regim tare strict ( pe care nu il respect in totalitate, recunosc). Asa ca poate ma luminati, poate imi dati o idee .

Voi ce mai mancati ? Sau cum procedati cand vine vorba de pranzul la munca ?

Sursa foto: Mauit.com

sanatate

Vicii, delicii si noi ce mai papam?

Acum 2 ani ziceam eu intr-un post ca beau cafea pentru ca imi place aroma si pentru ca imi aduce aminte de casa de la tara.  Acum 2 luni, mi s-a interzis sa mai beau cafea pe langa multe altele. Ce ma fac eu ? Dimineata abia astept sa ajung la servici sa savurez o cafea fierbinte pe balcon.  Si sa pap un biscuitel Belvita. Ahh, placeri ! Am incercat sa imi iau de acasa cafea fara cofeina ( ca din aia am voie), parca nu merge.. Simt eu ca ceva nu e in regula. Mi-au interzis si ciocolata, ( chin pe mine).

Ce mai urmeaza imi interzic sa beau si apa ? Ca nici aia nu o fi buna?

Am auzit de iaurturile care contin bifidus essensis ( cred ca asa se scrie) , ca si anume nu sunt bune. Contin o bacterie care afecteaza colonul.. urmeaza sa ma documentez mai bine sa vad exact ce efecte are asupra corpului nostru. Apoi painica noastra cea de toate zilele nu e buna nici aia. Are amidon mult si ar trebui sa consumam mai multa paine neagra . Laptele iar nu e bun, contine si ala nush ce prostii . Legumele nu mai sunt din Romania, pana si merele le aducem din afara.Puii sunt injectati cu substante daunatoare, carnea de porc contine la fel diverse substante care nu sunt benefice, unde mai pui ca pestele din comert e adus din alte tari care nu il comercializeaza pentru ca provine din ape contaminate. ( vezi pangasius ala de nu are oase).

Deci, eu vreau sa stiu ce mai mananc?